Համեմատել Ռոմանո պանիր և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3840.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4975% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1045.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6744.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2271.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 27mg | 104% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 128mg | 90% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 0.391g | 76% |
| Երկաթ | 0.77mg | 4.58mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 10.04g | 44% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.015mg | 43% |
| Folate, total | 7µg | 166µg | 40% |
| Ճարպեր | 26.94g | 2.93g | 37% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.424mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 5.27mg | 32% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 80.39g | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 4.4µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.727g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.4g | 14% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.156mg | 14% |
| Ցինկ | 2.58mg | 1.04mg | 14% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Նատրիում | 1433mg | 1240mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 1.291g | 5% |
| Կալիում | 86mg | 223mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 41mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.332mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 29.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.47mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.322mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.074mg | 1% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 384kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 76.99g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 2.21g | N/A |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.757mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.48mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
10.04 գ
Ճարպեր:
2.93 գ
Ածխաջրեր:
80.39 գ
Ջուր:
3.13 գ
Այլ:
3.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +819.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2114.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +978.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.7% |
