Համեմատել Ռոմանո պանիր և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմանո պանիր

7

Tilsit cheese

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.5%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոմանո պանիր

5

Tilsit cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+185.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.359mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.12µg	2.1µg	41%
Ֆոսֆոր	760mg	500mg	37%
Կալցիում	1064mg	700mg	36%
Նատրիում	1433mg	753mg	30%
Վիտամին A	96µg	249µg	17%
Սպիտակուցներ	31.8g	24.41g	15%
Ցինկ	2.58mg	3.5mg	8%
Մագնեզիում	41mg	13mg	7%
Երկաթ	0.77mg	0.23mg	7%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Folate, total	7µg	20µg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Կալորիականություն	387kcal	340kcal	2%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.061mg	2%
Վիտամին B5	0.424mg	0.346mg	2%
Վիտամին B6	0.085mg	0.065mg	2%
Վիտամին K	2.2µg		2%
Հագեցած ճարպ	17.115g	16.775g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.838g	7.136g	2%
Ճարպեր	26.94g	25.98g	1%
Ածխաջրեր	3.63g	1.88g	1%
Խոլեստերին	104mg	102mg	1%
Կալիում	86mg	65mg	1%
Վիտամին B2	0.37mg	0.359mg	1%
Վիտամին B3	0.077mg	0.205mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.593g	0.721g	1%
Protein per 100 calories	8.2g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	139kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.47	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.63g	1.88g	N/A
Շաքար	0.73g		N/A
Պղինձ	0.03mg	0.026mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.013mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.429mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.899mg	0%
Իզոլեյցին	1.685mg	1.484mg	0%
Լեյցին	3.071mg	2.548mg	0%
Լիզին	2.941mg	2.039mg	0%
Մեթիոնին	0.852mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	1.71mg	1.358mg	0%
Վալին	2.183mg	1.752mg	0%
Հիստիդին	1.231mg	0.704mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոմանո պանիր

3

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Tilsit cheese

1

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.1%