Համեմատել Ռոմանո պանիր և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2775.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +612.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +667.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +767.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +537.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1043.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.03mg | 2.195mg | 241% |
| Կալցիում | 1064mg | 37mg | 103% |
| Երկաթ | 0.77mg | 6.68mg | 74% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.655mg | 71% |
| Նատրիում | 1433mg | 12mg | 62% |
| Մագնեզիում | 41mg | 292mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 7.845g | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 7.783g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 23.797g | 40% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.423mg | 32% |
| Ցինկ | 2.58mg | 5.78mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 18.22g | 27% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 34.1µg | 27% |
| Ճարպեր | 26.94g | 43.85g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.417mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 593mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.058mg | 24% |
| Կալիում | 86mg | 660mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սելեն | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 30.19g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.864mg | 9% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 553kcal | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 1.062mg | 6% |
| Folate, total | 7µg | 25µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 5.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +731.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1222.9% |
