Համեմատել Ռոմանո պանիր և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +736.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +617.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 3mg | 108% |
| Կալցիում | 1064mg | 88mg | 98% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 1.415g | 71% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 0.84g | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.3mg | 32% |
| Նատրիում | 1433mg | 735mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0mg | 28% |
| Ճարպեր | 26.94g | 10.68g | 25% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.251mg | 25% |
| Սելեն | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.22mg | 21% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 115kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.2g | 13% |
| Մագնեզիում | 41mg | 4mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.65mg | 9% |
| Վիտամին A | 96µg | 20µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.015mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.009mg | 6% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.003mg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 8mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.911g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 6.26g | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 1.4µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 10.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.037mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 7.888g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.888g
