Համեմատել Ռոմանո պանիր և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +960% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4584.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 3mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 86mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 0.05g | 78% |
| Նատրիում | 1433mg | 5mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 3.09g | 57% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.04µg | 45% |
| Ճարպեր | 26.94g | 0.34g | 41% |
| Խոլեստերին | 104mg | 0mg | 35% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.318mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 3.607mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 1.497mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0g | 20% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.52mg | 19% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 22kcal | 18% |
| Վիտամին A | 96µg | 0µg | 11% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.3µg | 9% |
| Մագնեզիում | 41mg | 9mg | 8% |
| Կալիում | 86mg | 318mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.081mg | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.5mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 17µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.16g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 20 IU | 7 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.402mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.01mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 3.26g | 0% |
| Շաքար | 0.73g | 1.98g | N/A |
| Choline, total | 15.4mg | 17.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +929.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7823.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
