Համեմատել Ռոքֆոր և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 2.26µg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 729mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.238mg | 23% |
| Նատրիում | 1809mg | 1400mg | 18% |
| Ցինկ | 2.08mg | 3.87mg | 16% |
| Կալցիում | 662mg | 800mg | 14% |
| Folate, total | 49µg | 10µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.486mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 17.5g | 8% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 294µg | 229µg | 7% |
| Սելեն | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.049mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.114mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 20g | 3% |
| Խոլեստերին | 90mg | 100mg | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Ճարպեր | 30.64g | 30g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2g | 3.97g | 1% |
| Կալիում | 91mg | 125mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 1.187g | 1% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 366kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 3.97g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 8.333g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.114mg | 0% | |
| Լիզին | 1.848mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0% | |
| Վալին | 1.614mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20g
հավասար
Ճարպեր
~30g
հավասար
Ջուր
~38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~17.5g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.333g
