Համեմատել Ռոքֆոր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

4

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%

հավասար Ցինկ ~2.1mg

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ռոքֆոր

4

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1809mg	800mg	44%
Կալցիում	662mg	497mg	17%
Վիտամին B12	0.64µg	1.04µg	17%
Վիտամին B5	1.731mg	1.177mg	11%
Հագեցած ճարպ	19.263g	16.746g	11%
Վիտամին B2	0.586mg	0.503mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.32g	0.495g	6%
Ճարպեր	30.64g	27.25g	5%
Երկաթ	0.56mg	0.13mg	5%
Վիտամին A	294µg	340µg	5%
Վիտամին B3	0.734mg	0.158mg	4%
Սպիտակուցներ	21.54g	20.05g	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Վիտամին B1	0.04mg	0.08mg	3%
Վիտամին B6	0.124mg	0.086mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	369kcal	327kcal	2%
Մագնեզիում	30mg	21mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Folate, total	49µg	58µg	2%
Ածխաջրեր	2g	0.49g	1%
Կալիում	91mg	128mg	1%
Պղինձ	0.034mg	0.021mg	1%
Protein per 100 calories	5.8g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	171kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	0.49g	N/A
Խոլեստերին	90mg	90mg	0%
Շաքար		0.49g	N/A
Ցինկ	2.08mg	2.1mg	0%
Ֆոսֆոր	392mg	393mg	0%
Մանգան	0.03mg	0.038mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.474g	8.606g	0%
Տրիպտոֆան	0.303mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.217mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.114mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.848mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.558mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.023mg	1.116mg	0%
Վալին	1.614mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.602mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ռոքֆոր

3

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+308.2%