Համեմատել Ռոքֆոր և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +704.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +273.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.155g | 87% |
| Նատրիում | 1809mg | 2mg | 79% |
| Կալցիում | 662mg | 15mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.785mg | 62% |
| Երկաթ | 0.56mg | 4.64mg | 51% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.98g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 108mg | 41% |
| Սելեն | 14.5µg | 33.9µg | 35% |
| Folate, total | 49µg | 183µg | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 5.904mg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.682mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.438mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 2g | 76.31g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 10.33g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.087g | 21% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.7mg | 13% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.144mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.494mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.044mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.413g | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 369kcal | 364kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 73.61g | N/A |
| Կալիում | 91mg | 107mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3026.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3715.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
