Համեմատել Ռոքֆոր և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +361.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +948.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 70mg | 76% |
| Կալցիում | 662mg | 141mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 8.7g | 48% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 85mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 7g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.24mg | 27% |
| Ճարպեր | 30.64g | 14.1g | 25% |
| Վիտամին A | 294µg | 119µg | 19% |
| Սելեն | 14.5µg | 4.1µg | 19% |
| Խոլեստերին | 90mg | 35mg | 18% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.27mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.3µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 4.1g | 11% |
| Folate, total | 49µg | 11µg | 10% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 181kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.02mg | 8% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.06mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.5g | 5% |
| Կալիում | 91mg | 211mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.07mg | 4% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 19.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 2g | 7g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Մանգան | 0.03mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 55g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 7g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.114mg | 0% | |
| Լիզին | 1.848mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0% | |
| Վալին | 1.614mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
