Համեմատել Ռոքֆոր և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +697.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 1.718g | 80% |
| Նատրիում | 1809mg | 364mg | 63% |
| Կալցիում | 662mg | 83mg | 58% |
| Ճարպեր | 30.64g | 4.3g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 159mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.163mg | 33% |
| Վիտամին A | 294µg | 37µg | 29% |
| Խոլեստերին | 90mg | 17mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.557mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 11.12g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.778g | 19% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.4mg | 15% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 98kcal | 14% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.43µg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 12µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.123g | 8% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.046mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.099mg | 4% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մանգան | 0.03mg | 0.002mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 3.38g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 3.38g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալիում | 91mg | 104mg | 0% |
| Շաքար | 2.67g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +612.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +102.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +989.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +973.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
