Համեմատել Ռոքֆոր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +682.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2953.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +845.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 15mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 16mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 100mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 2.29g | 39% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.916mg | 39% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.183mg | 31% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.266mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 1.014g | 19% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.64mg | 14% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.67mg | 13% |
| Ճարպեր | 30.64g | 23.84g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 21.14g | 9% |
| Folate, total | 49µg | 16µg | 8% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 230kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.033mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.261g | 7% |
| Կալիում | 91mg | 263mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.76mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +405.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~21.14g
