Համեմատել Ռոքֆոր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 61.924g | 194% |
| Ճարպեր | 30.64g | 99.48g | 106% |
| Նատրիում | 1809mg | 2mg | 79% |
| Կալցիում | 662mg | 4mg | 66% |
| Վիտամին A | 294µg | 840µg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 3mg | 56% |
| Խոլեստերին | 90mg | 256mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 28.732g | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.005mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 0.28g | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.01mg | 34% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.01µg | 26% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 876kcal | 25% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.01mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.8mg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 3.694g | 16% |
| Folate, total | 49µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.001mg | 9% |
| Մագնեզիում | 30mg | 0mg | 7% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.003mg | 5% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.001mg | 4% |
| Choline, total | 22.3mg | 4% | |
| Կալիում | 91mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +7592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.8% |
