Համեմատել Ռոքֆոր և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +599% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0g | 88% |
| Նատրիում | 1809mg | 166mg | 71% |
| Կալցիում | 662mg | 7mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 15mg | 54% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.17g | 47% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.19mg | 31% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.09µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 10.9g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0g | 21% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.03mg | 19% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 52kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.439mg | 11% |
| Folate, total | 49µg | 4µg | 11% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.005mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0g | 9% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.08mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.105mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.004mg | 3% |
| Կալիում | 91mg | 163mg | 2% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Choline, total | 1.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17923.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +122.4% |
