Համեմատել Ռոքֆոր և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1061.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2763.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1809mg | 3728mg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 1.025g | 83% |
| Կալցիում | 662mg | 57mg | 61% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.42mg | 43% |
| Ճարպեր | 30.64g | 6.01g | 38% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.859mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 159mg | 33% |
| Վիտամին A | 294µg | 4µg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.337mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.233mg | 27% |
| Երկաթ | 0.56mg | 2.49mg | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.08µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 12.79g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 1.118g | 18% |
| Սելեն | 14.5µg | 7µg | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 2.884g | 10% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 198kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 2g | 25.37g | 8% |
| Folate, total | 49µg | 19µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.199mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.098mg | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 48mg | 4% |
| Կալիում | 91mg | 210mg | 4% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.56mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.906mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1168.5% |
հավասար
Ջուր
~43.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +658% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.5% |
