Համեմատել Ռոքֆոր և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +835.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +391.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.05g | 87% |
| Նատրիում | 1809mg | 5mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 3mg | 66% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.34g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 86mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 3.09g | 37% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.318mg | 32% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.04µg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 3.607mg | 18% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 22kcal | 17% |
| Ցինկ | 2.08mg | 0.52mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.402mg | 14% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.3µg | 9% |
| Folate, total | 49µg | 17µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.16g | 8% |
| Կալիում | 91mg | 318mg | 7% |
| Մագնեզիում | 30mg | 9mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.497mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.081mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.104mg | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.5mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2g | 3.26g | 0% |
| Շաքար | 1.98g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +597.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8911.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +134.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +725% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
