Համեմատել Սաիրա և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +635.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.69µg | 68% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.012mg | 44% |
| Խոլեստերին | 110mg | 47mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.045mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.081mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 143mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.35mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.006mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 0.381mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 21mg | 12% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.14mg | 7% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 50µg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 24.84g | 1% |
| Կալիում | 499mg | 475mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 53mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.403g | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 118kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.3g | 0% |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.299g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.268g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.299g
