Համեմատել Սաիրա և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2083% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +471.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 36µg | 1404% |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Երկաթ | 1.67mg | 9.54mg | 98% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.739mg | 57% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.047mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.648mg | 39% |
| Ցինկ | 0.79mg | 3.36mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.057mg | 21% |
| Նատրիում | 65mg | 460mg | 17% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 29.82g | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.076mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Վիտամին A | 24µg | 90µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 3.78mg | 6% |
| Խոլեստերին | 110mg | 96mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Կալցիում | 141mg | 106mg | 4% |
| Կալիում | 499mg | 630mg | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 164kcal | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.56g | 2.08g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 279mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.453g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.477g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.324g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |
