Համեմատել Սաիրա և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 51.3µg | 64% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.021mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.01mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.35mg | 16% |
| Խոլեստերին | 110mg | 64mg | 15% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.67mg | 13% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.122mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 350mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.05mg | 11% |
| Կալցիում | 141mg | 37mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 1.8mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 26.02g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 35µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.382g | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 126kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.63g | 0% |
| Կալիում | 499mg | 512mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 73mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.3µg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.36g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.35g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ճարպեր
~1.63g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.35g
