Համեմատել Սաիրա և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +71.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 3.97µg | 69% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.01mg | 25% |
| Ցինկ | 0.79mg | 2.12mg | 12% |
| Խոլեստերին | 110mg | 90mg | 7% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.15mg | 7% |
| Կալցիում | 141mg | 77mg | 6% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.178mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 1.766mg | 6% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 22.6g | 4% |
| Կալիում | 499mg | 372mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 295mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.146mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.135g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.56g | 3.1g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.17mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին A | 24µg | 17µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.579g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.822g | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 124kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.991mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.837mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.076mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.669mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.882mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.665mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.536g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.1% |
