Համեմատել Սաիրա և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +562.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +939% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +347.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 24µg | 904% |
| Մանգան | 1.026mg | 6.8mg | 251% |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Երկաթ | 1.67mg | 6.72mg | 63% |
| Խոլեստերին | 110mg | 56mg | 18% |
| Ցինկ | 0.79mg | 2.67mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.42mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Folate, total | 17µg | 76µg | 15% |
| Նատրիում | 65mg | 369mg | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 33mg | 11% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.149mg | 9% |
| Կալիում | 499mg | 268mg | 7% |
| Վիտամին A | 24µg | 91µg | 7% |
| Ճարպեր | 1.56g | 4.48g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.212g | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 172kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.39g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 285mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.95mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.85g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 1.014g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 23.8g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.5% |
