Համեմատել Սաիրա և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +520.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 10.045mg | 45% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.019mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.462mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.87µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.044mg | 22% |
| Մագնեզիում | 38mg | 122mg | 20% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.053mg | 19% |
| Ճարպեր | 1.56g | 13.38g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 371mg | 15% |
| Վիտամին A | 24µg | 149µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 2.662g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 3.214g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 5.742g | 13% |
| Կալցիում | 141mg | 28mg | 11% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.91mg | 10% |
| Խոլեստերին | 110mg | 85mg | 8% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 35µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.154mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 25.72g | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.56mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Կալիում | 499mg | 505mg | 0% |
| Նատրիում | 65mg | 60mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +757.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.6% |
