Համեմատել Սալյամի և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 3.79µg | 95% |
| Նատրիում | 1740mg | 64mg | 73% |
| Ցինկ | 2.93mg | 10.49mg | 69% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.02mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 2.29g | 32% |
| Ճարպեր | 25.9g | 6.36g | 30% |
| Երկաթ | 1.56mg | 3.86mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 33.68g | 24% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.172mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 2.86g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.14mg | 19% |
| Choline, total | 93.5mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.41mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.21g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.21mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 263mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալորիականություն | 336kcal | 201kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.37mg | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 89mg | 78mg | 4% |
| Կալիում | 316mg | 447mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Կալցիում | 15mg | 32mg | 2% |
| Սելեն | 31.3µg | 30µg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 5.89mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.96g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 1.153mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +307.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
