Համեմատել Սալյամի և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 74mg | 72% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.01mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 0.66µg | 36% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.105mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 4.339g | 23% |
| Ճարպեր | 25.9g | 14.35g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 4.887g | 16% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 7.927mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.49mg | 10% |
| Երկաթ | 1.56mg | 0.87mg | 9% |
| Սելեն | 31.3µg | 36.4µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 241mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 0.922g | 7% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 231kcal | 5% |
| Choline, total | 93.5mg | 67.5mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 23.72g | 4% |
| Խոլեստերին | 89mg | 78mg | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 56mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 1.894g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.065g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.313mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 2.93mg | 3.15mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 1.104mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.489mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 41 IU | 40 IU | 0% |
| Վիտամին D | 1µg | 1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 316mg | 315mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
