Համեմատել Սալյամի և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

5

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6012.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

6

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.52µg	0.43µg	45%
Մանգան	0.978mg	0.016mg	42%
Հագեցած ճարպ	9.316g	1.039g	38%
Ճարպեր	25.9g	2.78g	36%
Սելեն	31.3µg	50.4µg	35%
Պղինձ	0.357mg	0.063mg	33%
Նատրիում	1740mg	993mg	32%
Վիտամին B1	0.367mg	0.669mg	25%
Վիտամին B3	6.053mg	9.988mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	1.255g	25%
Կալիում	316mg	999mg	20%
Ֆոսֆոր	191mg	309mg	17%
Վիտամին B6	0.459mg	0.28mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	0.485g	14%
Սպիտակուցներ	21.85g	28.31g	13%
Երկաթ	1.56mg	0.56mg	13%
Վիտամին B2	0.357mg	0.185mg	13%
Ցինկ	2.93mg	1.73mg	11%
Կալորիականություն	336kcal	146kcal	10%
Վիտամին B5	1.201mg	0.72mg	10%
18:2 n-6 c,c	2.104g	0.36g	10%
Խոլեստերին	89mg	67mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g	0.011g	7%
Վիտամին D	41 IU	9 IU	4%
Վիտամին D	1µg	0.2µg	4%
Վիտամին K	3.2µg	0.2µg	3%
Մագնեզիում	19mg	27mg	2%
Choline, total	93.5mg	104.8mg	2%
Կալցիում	15mg	7mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.41mg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	1.8g	N/A
Ածխաջրեր	2.4g	1.8g	0%
Շաքար	0.96g	1.2g	N/A
Folate, total	3µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.586g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.32mg	0%
Լեյցին	0.929mg	2.294mg	0%
Լիզին	1.107mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	1.158mg	0%
Վալին	0.668mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.084g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+831.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+786.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+421.4%