Համեմատել Սալյամի և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

4

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9680%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Ֆոսֆոր ~174mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

7

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+522%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1740mg	47mg	74%
Մանգան	0.978mg	0.01mg	42%
Ցինկ	2.93mg	6.66mg	34%
Պղինձ	0.357mg	0.099mg	29%
Վիտամին B1	0.367mg	0.059mg	26%
Վիտամին B12	1.52µg	2.13µg	25%
Սպիտակուցներ	21.85g	28.94g	14%
Վիտամին B2	0.357mg	0.171mg	14%
Վիտամին B6	0.459mg	0.283mg	14%
Վիտամին B5	1.201mg	0.571mg	13%
Վիտամին B3	6.053mg	4.105mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	0.708g	12%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Երկաթ	1.56mg	2.42mg	11%
Ճարպեր	25.9g	19.17g	10%
Խոլեստերին	89mg	116mg	9%
Սելեն	31.3µg	27µg	8%
Հագեցած ճարպ	9.316g	7.548g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	8.175g	7%
Վիտամին D	41 IU	8 IU	4%
Վիտամին D	1µg	0.2µg	4%
Կալիում	316mg	231mg	3%
Choline, total	93.5mg	110.2mg	3%
Կալորիականություն	336kcal	297kcal	2%
Ֆոսֆոր	191mg	174mg	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.51mg	2%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Ածխաջրեր	2.4g	0g	1%
Վիտամին K	3.2µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	9.7g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	103kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0g	N/A
Մագնեզիում	19mg	19mg	0%
Կալցիում	15mg	16mg	0%
Շաքար	0.96g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.317mg	0%
Լեյցին	0.929mg	2.302mg	0%
Լիզին	1.107mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	1.143mg	0%
Վալին	0.668mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.924mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+257.2%