Համեմատել Սալյամի և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

8

Մորտադելա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+495%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

5

Մորտադելա

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+42757.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~1µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.22mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.48µg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.357mg	153mg	11742%
Մանգան	0.978mg	0.03mg	41%
Պղինձ	0.357mg	0.06mg	33%
Վիտամին B6	0.459mg	0.13mg	25%
Նատրիում	1740mg	1246mg	21%
Վիտամին B1	0.367mg	0.119mg	21%
Վիտամին B3	6.053mg	2.673mg	21%
Սելեն	31.3µg	22.6µg	16%
Վիտամին B5	1.201mg	0.44mg	15%
Ֆոսֆոր	191mg	97mg	13%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Սպիտակուցներ	21.85g	16.37g	11%
Խոլեստերին	89mg	56mg	11%
Ցինկ	2.93mg	2.1mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Կալիում	316mg	163mg	5%
Choline, total	93.5mg	72.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	3.12g	4%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Երկաթ	1.56mg	1.4mg	2%
Վիտամին B12	1.52µg	1.48µg	2%
Կալորիականություն	336kcal	311kcal	1%
Ճարպեր	25.9g	25.39g	1%
Վիտամին K	3.2µg	1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	9.316g	9.51g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	11.38g	1%
Protein per 100 calories	6.5g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	190kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	3.05g	N/A
Ածխաջրեր	2.4g	3.05g	0%
Վիտամին D	41 IU	41 IU	0%
Վիտամին D	1µg	1µg	0%
Կալցիում	15mg	18mg	0%
Շաքար	0.96g	0g	N/A
Վիտամին E	0.22mg	0.22mg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	0.708mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.213mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.598mg	0%
Վալին	0.668mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.52mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A