Համեմատել Սալյամի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 4.21µg | 112% |
| Նատրիում | 1740mg | 54mg | 73% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.009mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 2.595g | 31% |
| Ճարպեր | 25.9g | 6.54g | 30% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.097mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.074mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 2.734g | 21% |
| Երկաթ | 1.56mg | 3.04mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.669mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.481mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.532g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 27.55g | 11% |
| Սելեն | 31.3µg | 25.4µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 259mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 0.349g | 10% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 169kcal | 8% |
| Ցինկ | 2.93mg | 3.7mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.013g | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 3 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.4mg | 3% |
| Choline, total | 93.5mg | 75.6mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 5.76mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 89mg | 85mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 316mg | 352mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
