Համեմատել Սամիթ և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +637.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +416.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +603.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.264mg | 6.533mg | 229% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 39.8g | 151% |
| Երկաթ | 6.59mg | 18.54mg | 149% |
| Պղինձ | 0.146mg | 1.067mg | 102% |
| Կալցիում | 208mg | 1196mg | 99% |
| Մագնեզիում | 55mg | 385mg | 79% |
| Վիտամին C | 85mg | 21mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 487mg | 60% |
| Վիտամին A | 386µg | 7µg | 42% |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.408mg | 29% |
| Կալիում | 738mg | 1694mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 6.05mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 15.8g | 25% |
| Ցինկ | 0.91mg | 3.7mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 9.91g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.47mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.12g | 14.87g | 21% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 345kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 52.29g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1.69g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.353mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.48g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 88mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 24 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 12.49g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.602mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.996mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.758mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.647mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.915mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +875.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +644.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1678.9% |
