Համեմատել Սամիթ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +886.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 0mg | 94% |
| Երկաթ | 6.59mg | 1.67mg | 62% |
| Վիտամին A | 386µg | 0µg | 43% |
| Folate, total | 150µg | 13µg | 34% |
| Կալցիում | 208mg | 10mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.03mg | 20% |
| Կալիում | 738mg | 143mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 150mg | 12% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.215mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մանգան | 1.264mg | 1.091mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.08mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.9g | 7% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 26.44g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 2.57mg | 6% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 127kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 5.5g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.103mg | 4% |
| Ցինկ | 0.91mg | 1.25mg | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 2% | |
| Մագնեզիում | 55mg | 49mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 22.54g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.6% |
