Համեմատել Սամիթ և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 1.6mg | 62% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.373mg | 39% |
| Վիտամին C | 85mg | 58.1mg | 30% |
| Վիտամին A | 386µg | 218µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.115mg | 14% |
| Կալիում | 738mg | 296mg | 13% |
| Կալցիում | 208mg | 92mg | 12% |
| Folate, total | 150µg | 105µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.647mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.138mg | 4% |
| Մագնեզիում | 55mg | 42mg | 3% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.56mg | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 3mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.078mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.095g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 4.35g | 1% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.157mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.324mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.267g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 3.27g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.27g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +744.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.1% |
