Համեմատել Սամիթ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սամիթ

8

Չինական կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+723.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+695%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

հավասար Նատրիում ~65mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սամիթ

7

Չինական կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.194mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.59mg	0.8mg	72%
Մանգան	1.264mg	0.159mg	48%
Վիտամին C	85mg	45mg	44%
Վիտամին K		45.5µg	38%
Folate, total	150µg	66µg	21%
Վիտամին A	386µg	223µg	18%
Վիտամին B2	0.296mg	0.07mg	17%
Կալիում	738mg	252mg	14%
Պղինձ	0.146mg	0.021mg	14%
Կալցիում	208mg	105mg	10%
Մագնեզիում	55mg	19mg	9%
Ցինկ	0.91mg	0.19mg	7%
Վիտամին B3	1.57mg	0.5mg	7%
Վիտամին B5	0.397mg	0.088mg	6%
Սպիտակուցներ	3.46g	1.5g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1g	4%
Ֆոսֆոր	66mg	37mg	4%
Կալորիականություն	43kcal	13kcal	2%
Ածխաջրեր	7.02g	2.18g	2%
Վիտամին B1	0.058mg	0.04mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.802g	0.015g	2%
Ճարպեր	1.12g	0.2g	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Սելեն		0.5µg	1%
Վիտամին B6	0.185mg	0.194mg	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Protein per 100 calories	8g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	124kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	769g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.92g	1.18g	N/A
Շաքար		1.18g	N/A
Նատրիում	61mg	65mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.06g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.095g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.014mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.068mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.159mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.246mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.044mg	0%
Վալին	0.154mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.026mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սամիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+222%