Համեմատել Սամիթ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Վիտամին C | 85mg | 18mg | 74% |
| Երկաթ | 6.59mg | 3.17mg | 43% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.385mg | 27% |
| Folate, total | 150µg | 68µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.076mg | 17% |
| Վիտամին A | 386µg | 264µg | 14% |
| Կալիում | 738mg | 295mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Մանգան | 1.264mg | 1.148mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.902mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.209mg | 4% |
| Կալցիում | 208mg | 177mg | 3% |
| Մագնեզիում | 55mg | 64mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.155mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.088g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.389g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 3.15g | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.64g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 2.65g | 1% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.81mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 56mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.041g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +811.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +309.5% |
