Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +143.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2281%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 255% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +612.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +359.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +849.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2536.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Անանուխ Opinion
Կալորիականություն 311kcal 70kcal Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 3.75g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 0.94g Հիլ, կարդամոն
Վիտամին C 21mg 31.8mg Անանուխ
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 6.89g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 68.47g 14.89g Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 80mg Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 243mg Հիլ, կարդամոն
Կալիում 1119mg 569mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 13.97mg 5.08mg Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 8g Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 0.329mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 1.11mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 178mg 73mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 18mg 31mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին A 0IU 4248IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 0µg 212µg Անանուխ
Մանգան 28mg 1.176mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.082mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.102mg 1.706mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.23mg 0.129mg Հիլ, կարդամոն
Folate, total 114µg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.68g 0.246g Անանուխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.033g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.508g Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Անանուխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հիլ, կարդամոն
47%
Անանուխ
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.434g)
Which food is cheaper?
Անանուխ
Անանուխ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: