Համեմատել Սամիթի սերմեր և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1516mg | 689mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 38g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 568mg | 42% |
| Մանգան | 1.833mg | 1.3mg | 23% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 3.272g | 15% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.91mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 19.77g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.36mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.379mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 7.125g | 6% |
| Կալիում | 1186mg | 1351mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 3.606mg | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Ցինկ | 5.2mg | 5.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.383mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 49.9g | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 333kcal | 1% |
| Երկաթ | 16.33mg | 16.23mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.62g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 14.54g | 14.59g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 17 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 11.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 256mg | 258mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Սելեն | 12.1µg | 12.1µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.361mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.867mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
հավասար
Ճարպեր
~14.59g
հավասար
Ածխաջրեր
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224% |
