Համեմատել Սամիթի սերմեր և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +720% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.833mg | 6.707mg | 212% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 28.569g | 184% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.627mg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 870mg | 85% |
| Երկաթ | 16.33mg | 9.76mg | 82% |
| Ճարպեր | 14.54g | 41.56g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.854mg | 36% |
| Ցինկ | 5.2mg | 7.9mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 1mg | 22% |
| Մագնեզիում | 256mg | 347mg | 22% |
| Folate, total | 10µg | 82µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 4.517g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Կալիում | 1186mg | 719mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.1mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 0.896mg | 12% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 525kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 28.13g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 5.982g | 9% |
| Կալցիում | 1516mg | 1438mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 19.5g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 17.99g | 4% |
| Սելեն | 12.1µg | 13.5µg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 26mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.247mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.471mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2728.6% |
