Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 0.4µg | 57% |
| Վիտամին C | 31mg | 7.4mg | 26% |
| Folate, total | 80µg | 19µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.12mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.039mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.1g | 2% |
| Կալիում | 230mg | 146mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.21mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 29mg | 2% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.129mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 9.34g | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.116mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.123mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 4.24g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.7% |
