Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 16.4µg | 44% |
| Վիտամին C | 31mg | 2.8mg | 31% |
| Folate, total | 80µg | 7µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Վիտամին A | 50µg | 5µg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 13mg | 4% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.027mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.65g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 24mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 16mg | 2% |
| Կալիում | 230mg | 147mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.041mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 15kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 3.63g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.259mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68% |
հավասար
Ճարպեր
~0.11g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.1% |
