Համեմատել Սարդինաձուկ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +788.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 373% | |
| Երկաթ | 2.92mg | 12.18mg | 116% |
| Սելեն | 52.7µg | 2.2µg | 92% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.625mg | 49% |
| Խոլեստերին | 142mg | 47% | |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 3.12g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 194mg | 42% |
| Կալցիում | 382mg | 43mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.433g | 31% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.587mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 2.252mg | 19% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.57g | 17% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Նատրիում | 307mg | 21mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.052g | 10% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 31kcal | 9% |
| Ցինկ | 1.31mg | 2.03mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.065g | 7% |
| Մագնեզիում | 39mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.44mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.1g | 2% |
| Վիտամին D | 193 IU | 206 IU | 2% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 5.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.205mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.136mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.3g | N/A |
| Կալիում | 397mg | 411mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +689.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1908.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1088.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
