Համեմատել Սարդինաձուկ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +932.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +648.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1080.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1432.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +428.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Պղինձ | 0.186mg | 2.195mg | 223% |
| Մանգան | 0.108mg | 1.655mg | 67% |
| Մագնեզիում | 39mg | 292mg | 60% |
| Սելեն | 52.7µg | 19.9µg | 60% |
| Ճարպեր | 11.45g | 43.85g | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 23.797g | 50% |
| Խոլեստերին | 142mg | 0mg | 47% |
| Երկաթ | 2.92mg | 6.68mg | 47% |
| Ցինկ | 1.31mg | 5.78mg | 41% |
| Կալցիում | 382mg | 37mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.423mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7.783g | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.062mg | 26% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 34.1µg | 26% |
| Վիտամին D | 193 IU | 0 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.417mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 7.845g | 18% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 553kcal | 17% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 593mg | 15% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 18.22g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3.3g | 13% |
| Նատրիում | 307mg | 12mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.058mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 0g | 30.19g | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Կալիում | 397mg | 660mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 0.9mg | 8% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.864mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 25µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 0g | 5.91g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1046.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +515.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.4% |
