Համեմատել Սարդինաձուկ և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +906.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 1.43µg | 313% |
| Պղինձ | 0.186mg | 1.55mg | 152% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 185mg | 44% |
| Սելեն | 52.7µg | 73.1µg | 37% |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.29mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 0.34g | 32% |
| Կալցիում | 382mg | 96mg | 29% |
| Ցինկ | 1.31mg | 4.05mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 1 IU | 24% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 1.83mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 1.667mg | 21% |
| Ճարպեր | 11.45g | 0.86g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.017mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 19g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 0.253g | 9% |
| Նատրիում | 307mg | 486mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 1mg | 7% |
| Կալորիականություն | 208kcal | 89kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 0.208g | 6% |
| Կալիում | 397mg | 230mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 0.119mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 1µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մանգան | 0.108mg | 0.065mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Խոլեստերին | 142mg | 146mg | 1% |
| Մագնեզիում | 39mg | 43mg | 1% |
| Choline, total | 75mg | 80.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 2.9 | N/A |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 2.001mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.26mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 1.268mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
19 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.11 գ
Այլ:
2.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1414.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
