Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 0.752g | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 33% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 31% | |
| Սելեն | 18µg | 7.2µg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.4µg | 12% |
| Նատրիում | 602mg | 363mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3g | 8% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.151mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 6.69g | 7% |
| Կալցիում | 37mg | 95mg | 6% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.17mg | 6% |
| Ճարպեր | 12.45g | 9.17g | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.15mg | 5% |
| Choline, total | 28.9mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 2.979g | 5% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 170kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 15.1g | 4% |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 1.505mg | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.77mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.205mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.103mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 3.972g | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 103mg | 2% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 10.7µg | 2% |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալիում | 206mg | 229mg | 1% |
| Folate, total | 46µg | 43µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 12.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.54mg | 0% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.256mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +732% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
