Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +143.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +476.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +508.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 8.217mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.426mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 282mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.16µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 19.22g | 18% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 3.17mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 1.244mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.211g | 17% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.73mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.11mg | 8% |
| Օսլա | 17.03g | 7% | |
| Նատրիում | 602mg | 769mg | 7% |
| Folate, total | 46µg | 19µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 4.83g | 6% |
| Կալիում | 206mg | 373mg | 5% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 8µg | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 48mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 17.25g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.179mg | 3% |
| Choline, total | 28.9mg | 43.7mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 5.783g | 3% |
| Ճարպեր | 12.45g | 13.95g | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 17mg | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.71mg | 2% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.228mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 2.493g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 271kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.069mg | 1% |
| Սելեն | 18µg | 17.5µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 5.439g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 16.05g | N/A |
| Վիտամին D | 9 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.052g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
հավասար
Ջուր
~46.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.783g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
