Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկիան սենդվիչ

1

Քլաբ սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.8%

հավասար Կալիում ~226mg

հավասար Երկաթ ~1.37mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձկիան սենդվիչ

5

Քլաբ սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+322.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c	5.561g		33%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.489g		31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.257g	1.88g	29%
Վիտամին B3	2.15mg	5.575mg	21%
Վիտամին B6	0.07mg	0.296mg	17%
Սպիտակուցներ	10.29g	17.19g	14%
Ֆոսֆոր	116mg	215mg	14%
Սելեն	18µg	24.8µg	12%
Մանգան	0.264mg		11%
Վիտամին B5	0.37mg	0.826mg	9%
Վիտամին B12	0.68µg	0.47µg	9%
Ցինկ	0.49mg	1.34mg	8%
Ճարպեր	12.45g	8.05g	7%
Կալցիում	37mg	95mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.949g	3.109g	5%
Խոլեստերին	35mg	46mg	4%
Վիտամին B2	0.14mg	0.186mg	4%
Վիտամին K	13.6µg	8.7µg	4%
Folate, total	46µg	31µg	4%
Վիտամին C	1.8mg	4.4mg	3%
Վիտամին A	6µg	35µg	3%
Վիտամին B1	0.21mg	0.172mg	3%
Choline, total	28.9mg	47.8mg	3%
Կալորիականություն	257kcal	220kcal	2%
Ածխաջրեր	26.69g	19.87g	2%
Մագնեզիում	25mg	32mg	2%
Երկաթ	1.5mg	1.37mg	2%
Պղինձ	0.075mg	0.089mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.47g		2%
Վիտամին D	9 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0.1µg	1%
Կալիում	206mg	226mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.2g	1%
Նատրիում	602mg	630mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.595g	2.949g	1%
Protein per 100 calories	4g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	250kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.5	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	25.69g	18.67g	N/A
Շաքար	3.53g	4.68g	N/A
Վիտամին E	0.55mg	0.61mg	0%
Տրանս ճարպ	0.08g	0.071g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.029g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.064g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.023g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+67.1%

հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232.8%