Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +864% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +981.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +576.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.72mg | 0.714mg | 44% |
| Նատրիում | 753mg | 49mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0.88µg | 31% |
| Սելեն | 19.9µg | 3.9µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.28g | 3.36g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.177g | 0.122g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.884g | 17% | |
| Ճարպեր | 11.19g | 1.01g | 16% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.49mg | 16% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 14.3mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.25mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 93mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.07mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.383mg | 0.233mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.197g | 12% | |
| Խոլեստերին | 35mg | 3mg | 11% |
| Մանգան | 0.219mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.173mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.481g | 0.307g | 10% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 84kcal | 8% |
| Օսլա | 16.5g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.123g | 0.525g | 7% |
| Վիտամին K | 8.5µg | 1.7µg | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 105mg | 5% |
| Choline, total | 35.3mg | 11.9mg | 4% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.89mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.89g | 15.86g | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 17mg | 2% |
| Կալիում | 245mg | 189mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.054mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 51µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.49g | 14.76g | N/A |
| Վիտամին D | 5 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 3.64g | 11.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.28 գ
Ճարպեր:
11.19 գ
Ածխաջրեր:
20.89 գ
Ջուր:
48.94 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1007.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1359.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2504.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
