Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սենդվիչ հավի մսով

5

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սենդվիչ հավի մսով

9

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+56.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+31.8%

հավասար Վիտամին B6 ~0.372mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.9µg	35%
Վիտամին B3	7.72mg	3.004mg	29%
Սպիտակուցներ	16.28g	3.43g	26%
Նատրիում	753mg	210mg	24%
Վիտամին B2	0.3mg	0.039mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	5.398g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g	0.407g	13%
Խոլեստերին	35mg	0mg	12%
Երկաթ	1.77mg	0.81mg	12%
Վիտամին B5	1.2mg	0.58mg	12%
18:2 n-6 c,c	2.884g	4.898g	12%
Կալիում	245mg	579mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	3.8g	10%
Ֆոսֆոր	185mg	125mg	9%
Ածխաջրեր	20.89g	41.44g	7%
Օսլա	16.5g		7%
Պղինձ	0.067mg	0.124mg	6%
Ճարպեր	11.19g	14.73g	5%
Վիտամին E	2.41mg	1.67mg	5%
Վիտամին B1	0.23mg	0.17mg	5%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Վիտամին C	0.8mg	4.7mg	4%
Կալցիում	58mg	18mg	4%
Folate, total	47µg	30µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	5.969g	4%
Կալորիականություն	250kcal	312kcal	3%
Մագնեզիում	24mg	35mg	3%
Վիտամին K	8.5µg	11.2µg	2%
Վիտամին D	5 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Ցինկ	0.61mg	0.5mg	1%
Մանգան	0.219mg	0.247mg	1%
Վիտամին B6	0.383mg	0.372mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.123g	2.336g	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Protein per 100 calories	6.5g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	910kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.6	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	37.64g	N/A
Շաքար	3.64g	0.3g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g	0.06g	N/A
Choline, total	35.3mg	36.8mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g	0.029g	N/A
20:3 n-6	0.008g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+374.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.9%