Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +245.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.76µg | 23% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.49mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 6.473g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.52g | 16.51g | 12% |
| Երկաթ | 1.81mg | 2.71mg | 11% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Ճարպեր | 10.04g | 14.72g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 161mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.363mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.323mg | 5.217mg | 6% |
| Կալորիականություն | 213kcal | 308kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 27mg | 43mg | 5% |
| Կալցիում | 171mg | 119mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.343mg | 0.293mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 5.413g | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.43g | 28.03g | 3% |
| Կալիում | 282mg | 196mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2g | 3% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.111mg | 3% |
| Նատրիում | 575mg | 515mg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 50µg | 3% |
| Օսլա | 15.67g | 19.87g | 2% |
| Մանգան | 0.354mg | 0.316mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.228mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 1.658g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 1.322g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 2 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Սելեն | 19.9µg | 19.6µg | 1% |
| Folate, total | 66µg | 70µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 1.94g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 0.125g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.23g | 26.03g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | 4.88g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 0.545mg | 0% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | 0.57g | N/A |
| Choline, total | 29.1mg | 28.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.571mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.755mg | 0% |
| Լեյցին | 0.752mg | 1.316mg | 0% |
| Լիզին | 0.491mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.377mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0.755mg | 0% |
| Վալին | 0.501mg | 0.881mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.445mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.01g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.013g | 0.015g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
14.72 գ
Ածխաջրեր:
28.03 գ
Ջուր:
38.63 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.76 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0.72 գ
Մալթոզ:
0.46 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +800% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.46g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
