Համեմատել Սերմ և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +520.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +432.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +481.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +903.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3657.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 158% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 2.1g | 129% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 148mg | 102% |
| Սելեն | 55.2µg | 5.5µg | 90% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.149mg | 86% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.854mg | 81% |
| Երկաթ | 7.72mg | 2.1mg | 70% |
| Մագնեզիում | 335mg | 65mg | 64% |
| Կալցիում | 631mg | 47mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.235mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.015mg | 50% |
| Ճարպեր | 30.74g | 1.58g | 45% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.86mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 3.8g | 25% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 102kcal | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.022mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 18.69g | 8% |
| Կալիում | 407mg | 135mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Folate, total | 49µg | 22µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 6% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.19mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1845.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1195.9% |
