Համեմատել Սերմ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +642% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +687.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +459.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Երկաթ | 7.72mg | 32.3mg | 307% |
| Մանգան | 2.723mg | 7.967mg | 228% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 185% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 3.698g | 133% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 7.4g | 108% |
| Սելեն | 55.2µg | 4.4µg | 92% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 1.339mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 313mg | 78% |
| Կալիում | 407mg | 3020mg | 77% |
| Folate, total | 49µg | 274µg | 56% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 50mg | 54% |
| Կալցիում | 631mg | 1139mg | 51% |
| Ճարպեր | 30.74g | 7.24g | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.251mg | 31% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.677mg | 27% |
| Վիտամին A | 210µg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 22.77g | 12% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 295kcal | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 1.881g | 7% |
| Ցինկ | 4.58mg | 3.9mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.474g | 5% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 50.22g | 3% |
| Մագնեզիում | 335mg | 347mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Նատրիում | 16mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 8.95mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 42.82g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +324.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +387.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +539.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
