Համեմատել Սերուցքի պանիր և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.213g | 2.717g | 80% |
| Ճարպեր | 34.44g | 14g | 31% |
| Խոլեստերին | 101mg | 15mg | 29% |
| Վիտամին A | 308µg | 117µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.907g | 1.775g | 18% |
| Սելեն | 8.6µg | 2.3µg | 11% |
| Նատրիում | 314mg | 115mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 5.52g | 28.89g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.082mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 1.111mg | 6% |
| Կալորիականություն | 350kcal | 254kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.35µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.747g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալցիում | 97mg | 60mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մագնեզիում | 9mg | 20mg | 3% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.36mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 107mg | 128mg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.517mg | 0.356mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 19µg | 3% |
| Choline, total | 27.2mg | 11.9mg | 3% |
| Կալիում | 132mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.213mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 569kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.52g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 3.76g | 21.26g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.657mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.395mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.018mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +423.4% |
հավասար
Ջուր
~53.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
