Համեմատել Սերվելատ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1253.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.82µg | 195% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 25.26g | 63% |
| Ճարպեր | 30.43g | 69.61g | 60% |
| Նատրիում | 1300mg | 25mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 32.89g | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 8.11g | 46% |
| Սելեն | 20.3µg | 1.5µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 6.38g | 22% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.42mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.386mg | 20% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.84mg | 16% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 655kcal | 15% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.09mg | 13% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.04mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.236mg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 86mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 260mg | 148mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 4.535mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.21mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.168mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.446mg | 0% | |
| Լիզին | 0.528mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.095mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.239mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +575.8% |
